老花眼的日常饮食需要注意什么
浏览次数：174 日期:2018-10-12 11:32:25 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
老花眼的日常饮食需要注意什么?老花眼，是人步入中老年以后，自然会出现的生理现象。这是一种非常普遍的衰老症状,每个人到一定的年龄都会出现,谁都逃不过。老花眼虽然无法自行恢复，但是可以通过日常饮食来达到保健的作用。那么得了老花眼具体应该注意什么呢? >>>如何判断自己是否老花?
上海和平眼科温馨提醒，中老年人在日常饮食方面，可以注意以下几点：
补充叶黄素。叶黄素有助于降低，延缓眼睛的老化，退化病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。一般而言，叶黄素在甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富。
补充DHA。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，可以多吃些深海鱼或者服用深海鱼油得到。
可用明眼中药泡水。枸杞子、决明子都是清肝明目的中药材，用沸水泡后饮服，可达到滋补肝肾、清肝明目的功效，但要注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
平时可多泡点这类中药茶来喝，如枸杞子同菊花一起冲泡来喝,维生素A与C是眼睛健康不可缺少的一种元素,更年期预防老花眼就要多含这类食物,像胡萝卜,青椒,卷心菜这些都是属于维生素A含量相对多一点的食物。
另外需要提醒的是，当眼睛出现老花就可配镜，不要拖延，不少人出现看东西模糊的症状时，强撑着不去配老花镜，反而会产生头晕眼胀等症状。另外，有些老人图省事随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同，瞳距固定，但许多人都存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同。随着年龄的增加，眼睛的老花程度也会加深，因此最好隔段时间就去验光一次，以便及时更换。 >>>到哪里验光专业又价格实惠？
大家平时还可以多做一些眼保健操。眼保健操有利于缓解视力疲劳，可以放松并缓解紧张的眼部肌肉，延缓出现老花眼。
有了以上的方法，相信大家的情况可以得到改善。若还有任何疑问，还可拨打和平眼科医院咨询电话400-1120-900，或添加医院微信号hpyk11111，值班医生会在第一时间给你回复。
