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近视的人看书时,眼镜是戴上还是摘下呢?

浏览次数:174 日期:2020-04-01 17:22:21 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       近视的人看书时,眼镜是戴上还是摘下呢?看书戴不戴眼镜,相信近视的你一定纠结过这个问题。眼镜能帮助近视者看清远的东西,减轻眼疲劳,从而延缓视力增长。但是对于看书、写作业这种看近的行为,还需要眼镜加持吗?眼镜需要一直戴,还是需要时才戴,一直存在争议。
 近视的人看书时,眼镜是戴上还是摘下呢?
       当你近视小于200度的时候,可以考虑只有在看远处的东西,才戴上眼镜。而当你大于300度,特别是超过600度的,建议还是一直戴着眼镜比较好。不然容易引起眼睛疲劳,加深近视度数。如果你还有散光,不管多少度都把眼镜戴上吧。此外,不戴眼镜的人,经常会用眯眼、歪头、皱眉等,来弥补视力的不足,这不仅会加深度数,还会长出眼角小皱纹。《《《 需要验配眼镜以矫正近视,可点此预约检查
 
       关于看书时需不需要戴眼镜这个问题,低度近视看书时不戴眼镜也可以;但是中高度近视,在合理距离内,感觉书本上的字迹模糊,那就得戴着眼镜看了。
 
       平时看书,应该这样保护我们的眼睛:
       1.保持正确的阅读姿势
       家中书桌椅调整好高度,读书写字时保持“三个一”:手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。
 
       改掉不良的用眼习惯,不要在吃饭、卧床的时候看书或使用电子产品,不要在光线过暗或阳光直射下看书写字。读书时应同时打开房间大灯与台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。
 
       2.养成健康的生活方式
近视的人看书时,眼镜是戴上还是摘下呢?
 
       保证充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础,建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。
 
       儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。
 
       在家可选择合适的室内运动,儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生就可以帮家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。
 
       若空间比较狭小,周围又有杂物,要避免儿童摔倒和磕碰,避免意外伤。此外,要定期开窗通风,保持室内空气流动。
 
       平日应注意手卫生,饭前便后洗手,不揉眼睛、不吃手、不啃指甲,用流动清水正确洗手。

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